यापैकी एक मुख्य जोखीम सध्या पाश्चात्य समाजात निःसंशयपणे तणाव, चिंता, नैराश्य आणि इतर वैयक्तिक परिस्थिती आहे ज्यामुळे सहसा भावनिक समस्या उद्भवतात. मानसिक आरोग्य, जे योग्यरित्या शोधले गेले नाही आणि प्रभावी उपाय आणि उपचार देऊ शकतील अशा व्यावसायिकांचा वापर केला गेला नाही, तर जास्त धोका निर्माण होऊ शकतो. म्हणून, प्रतिबंधात्मक उपाय म्हणून, काही गोष्टींचा सल्ला दिला जातो आयफोनसाठी सर्वोत्तम मानसिक आरोग्य ॲप्स.
काही साधे, विनामूल्य आणि शिफारस केलेले ॲप्स, जे मदत करतात, उदाहरणार्थ, मागील चरणात पूर्ण करण्यासाठी, अ मानसिक आरोग्य मूल्यांकनआयफोनवर त्वरीत आणि संपूर्ण गोपनीयतेसह, आम्हाला आमच्या फॅमिली डॉक्टरकडे जावे लागेल की नाही हे तपासण्यासाठी, आम्हाला अनुसरण करण्याच्या चरणांबद्दल मार्गदर्शन करण्यासाठी, मानसिक आरोग्य समस्या अधिक प्रारंभिक आणि नियंत्रित करणे कठीण आहे.
आपल्या समाजातील एक मोठी समस्या
La मानसिक आरोग्य मध्ये एक मोठी समस्या बनली आहे वास्तविक समाज, विशेषत: पाश्चात्य देश, एक मूक समस्या आहे जी बहुतेक प्रकरणांमध्ये येताना दिसत नाही आणि ती सर्व वयोगटातील, संस्कृती आणि सामाजिक-आर्थिक स्तरावरील लोकांना प्रभावित करते. याचा पुरावा म्हणजे आकडेवारी याची पुष्टी करते, पासून WHO नुसार, प्रत्येक चार प्रौढांपैकी एकाला दरवर्षी कोणत्या ना कोणत्या प्रकारच्या मानसिक आरोग्याच्या समस्या येतात.
हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की मानसिक विकार जगातील अपंगत्वाचे मुख्य कारण आहेत आणि उदाहरणार्थ स्पेनमध्ये जर आपण राज्याच्या स्थितीवर नजर टाकली तर मानसिक आरोग्य, हे उघड झाले आहे की स्पॅनिश लोकसंख्येपैकी एक तृतीयांश लोक काही मानसिक विकाराने ग्रस्त आहेत, चिंता ही सर्वात सामान्य आहे, दोन वर्षांत 34% वाढ झाली आहे, प्रामुख्याने महिलांवर परिणाम होतो.
एक मोठी समस्या जी आम्हाला ॲप मोडमध्ये वाढत्या प्रमाणात एखादे साधन शोधण्यास प्रवृत्त करते जे कमीतकमी पहिली पायरी म्हणून, आम्हाला माहिती नसलेली किंवा आम्हाला कसे सामोरे जावे हे माहित नसलेली समस्या ओळखण्यात मदत करते. म्हणून, खाली आम्ही काही गोष्टींवर एक नजर टाकणार आहोत आयफोनसाठी सर्वोत्तम मानसिक आरोग्य ॲप्स. काही ॲप्स जे तुम्ही लक्षात ठेवावे की तज्ञांना कधीही बदलू नका!
अॅप याना: तुमचा भावनिक साथीदार
तुमच्या iPhone साठी विविध मानसिक आरोग्य ॲप्सपैकी एक सर्वात मनोरंजक आहे याना मधील हे ॲप, जे आधीपासूनच कृत्रिम बुद्धिमत्ता वापरते आणि ऑफर देते. वैयक्तिकृत समर्थन तुमच्या भावनांचे व्यवस्थापन करण्यासाठी आणि तुमचे मानसिक आरोग्य आणि मूड सुधारण्यासाठी.
हे ॲप थेरपीवर आधारित आहे संज्ञानात्मक-वर्तणूक, आणि मुख्यत्वे तुम्हाला तुमच्या भावना ओळखण्यात आणि समजून घेण्यात मदत करण्यावर लक्ष केंद्रित करते, व्यतिरिक्त आज खरोखर उपयुक्त काहीतरी, जे शक्ती आहे तणाव व्यवस्थापित करा आणि चिंता, तुमचा मूड सुधारण्यास मदत करते आणि तुम्हाला मार्गदर्शन करते, उदाहरणार्थ, तुमच्या दैनंदिन जीवनासाठी निरोगी विचार करण्याच्या सवयी अंगीकारण्यात.
लक्षात ठेवा की याना किंवा इतर ॲप्स नाहीत व्यावसायिक थेरपीचा पर्याय, त्यामुळे तुम्हाला गंभीर मानसिक आरोग्य समस्या असल्यास, एखाद्या व्यावसायिकाची मदत घेणे महत्त्वाचे आहे. तथापि, याना ॲप असू शकते पूरक थेरपीसाठी उपयुक्त आहे आणि तुम्हाला ते वापरण्याची शिफारस केली असल्यास तुम्ही मानसिक आरोग्य तज्ञांना विचारले पाहिजे.
अनुप्रयोग यापुढे अॅप स्टोअरमध्ये उपलब्ध नाही
VOS ॲप: मानसिक आरोग्य आणि कल्याण
तुमच्या iPhone साठी लक्षात ठेवण्यासाठी आणखी एक अतिशय चांगले ॲप म्हणजे VOS, एक प्रकारचे प्लॅटफॉर्म आणि कल्याण सल्लागार, जे आहे मानसशास्त्रज्ञांनी डिझाइन केलेले, आणि ते नेहमी सकारात्मक वृत्ती अंगीकारण्यासाठी आणि प्रोत्साहन देण्यासाठी वैयक्तिकृत योजना ऑफर करते मानसिक सामर्थ्य क्रियाकलाप आणि व्यायामाद्वारे.
हे ॲप मनोरंजक बनवते ते म्हणजे ते ऑफर करते स्वत: ची मदत टिपा ऑनलाइन थेरपीसाठी, AI सह वैयक्तिकरण ऑफर करणे, सध्या या प्रकारच्या ऍप्लिकेशनमध्ये आवश्यक आहे, प्रत्येक आठवड्यात उत्क्रांती पाहण्यासाठी प्रगती निरीक्षण ऑफर करण्याव्यतिरिक्त, एक ॲप आहे जे तुम्ही खाली पाहू शकता, शेकडो रेटिंग आहेत आणि त्यापैकी एक आहे वापरले.
अनुप्रयोग यापुढे अॅप स्टोअरमध्ये उपलब्ध नाही
CBT ॲप चिंताग्रस्त मानसिक आरोग्य
आत सर्वोत्तम मानसिक आरोग्य ॲप्स सध्या उपलब्ध असलेल्या iPhone साठी, हा आणखी एक चांगला पर्याय आहे, कारण ते वापरकर्त्यांना ते सुधारण्याची आणि वाढवण्याची संधी देते भावनिक लवचिकता कधीही, कोठेही.
वापरण्यास अतिशय सोपे, अंतर्ज्ञानी ॲप, बऱ्यापैकी आधुनिक इंटरफेससह आणि ज्याचा मुख्य मुद्दा असा आहे की त्यात एक प्रकारचे स्वयंचलित विचार डायरी, एक साधन जे वापरकर्त्यांना त्यांचे नकारात्मक विचार ओळखण्यास, समजण्यास आणि सुधारण्यात मदत करते, त्यामुळे ते काही व्यवस्थापित करण्यास शिकतात मानसिक समस्या सर्वात सामान्य जसे की नैराश्य आणि चिंता, तुमचे भावनिक कल्याण आणि जीवनाचा दर्जा सुधारणे.
अनुप्रयोग यापुढे अॅप स्टोअरमध्ये उपलब्ध नाही
थोडक्यात, मध्ये आयफोन तुम्ही हे आणि इतर अनेक शोधण्यात सक्षम व्हाल अनुप्रयोग जे तुम्हाला तुमचे मानसिक आरोग्य धोक्यात आल्याचे तुम्हाला दिसले तर ते तुम्हाला मदत करू शकते, परंतु तुम्ही हे लक्षात ठेवले पाहिजे की हे ॲप्स कधीही व्यावसायिक किंवा तज्ञांची जागा घेत नाहीत, त्यामुळे तुमचा मूड खराब असल्याचे काही संकेत असल्यास तुम्ही त्यांच्याकडे वळणे आवश्यक आहे. कमी होत आहे किंवा तुमच्या लक्षात येते की तुमच्यात नैराश्याची काही चिन्हे असू शकतात. आपल्या मानसिक आरोग्याची काळजी घ्या!
