आयफोनसाठी भिंतीवर पिलेट्स: तुमच्या मोबाइलवर हॉलीवूडची नवीन फॅशन

पूर्वी दुसर्या लेखात, आम्ही याबद्दल बोललो होतो iphone वर pilates साठी सर्वोत्तम अॅप्स, परंतु अलीकडे, जेनिफर अॅनिस्टन, मायली सायरस किंवा ग्वेथनेथ पॅट्रो सारख्या ख्यातनाम व्यक्तींनी पिलेट्सच्या नवीन पद्धतीबद्दल बोलण्यास सुरुवात केली आहे जी तोपर्यंत अस्तित्वात नव्हती: वॉल पिलेट्स किंवा वॉल पिलेट्स, जे या व्यक्तिमत्त्वांचा अवलंब केल्याबद्दल धन्यवाद प्रत्येक वेळी जिंकत आहेत. अधिक शक्ती.

तुम्हाला iPhone वर वॉल pilates कसे करायचे हे जाणून घ्यायचे आहे का? आम्ही तुम्हाला या खेळाच्या या पद्धतीबद्दल सर्व काही सांगत आहोत जे नक्कीच तुमचे लक्ष वेधून घेईल.

वॉल पिलेट्स किंवा वॉल पिलेट्स म्हणजे काय?

जोसेफ पिलेट्सने स्थापित केलेली क्रीडा शिस्त आणि जी पारंपारिकपणे मॅट पिलेट्सवर किंवा सुधारक, खुर्ची आणि बॅरेल यांसारख्या विशिष्ट मशीन्सवर सादर केली जात असे, मूळ पिलेट्सबद्दल आपल्या सर्वांना माहित आहे किंवा ऐकले आहे.

हे व्यायाम कोर मजबूत करणे, शरीराची लवचिकता आणि संरेखन सुधारणे आणि मन-शरीर कनेक्शनला प्रोत्साहन देणे यावर लक्ष केंद्रित करतात.

बरं, वॉल पायलेट्स किंवा वॉल पायलेट्स हे त्या पारंपारिक पिलेट्सच्या रूपापेक्षा अधिक काही नाही, फक्त त्या चटई किंवा चटई व्यतिरिक्त आम्हाला घरामध्ये व्यायामाचा नियम पाळता येण्यासाठी भिंतीची आवश्यकता असेल.

खरोखर, आम्ही नवीन चळवळ किंवा नवीन खेळाबद्दल बोलू शकत नाही, परंतु काही व्यायामांचा परिचय जो जिम आणि फिटनेसच्या जगातून आला आहे ज्याने Pilates च्या वास्तविकतेशी जुळवून घेतले आहे आणि ते, प्रामाणिकपणे, एकमेकांना आश्चर्यकारकपणे पूरक आहेत. .

Pilates एक क्रीडा शिस्त म्हणून तुम्हाला विश्रांती आणि परिपूर्णतेची अनुभूती मिळतेच, परंतु ते अतिरिक्त टोनिंग देखील देते आणि क्रीडा दिनचर्यामध्ये विविधता आणते जी खेळ करणाऱ्या व्यक्तीसाठी खूप आरोग्यदायी असते.

वापरकर्त्यांसाठी वॉल पिलेट्सचे कोणते फायदे आहेत?

नवीन हालचाल आणि पोझिशन्सची जोड असल्याने, ज्यांना हा खेळ आवडतो त्यांच्यासाठी वॉल पिलेट्स हे एक अतिशय फायदेशीर पूरक ठरते.

प्रथम, कारण प्रेरणा वाढवणाऱ्या नवीन उत्तेजनांचा परिचय द्या खेळ करणाऱ्या व्यक्तीचे. दिनचर्या बदलून आम्ही व्यायामाचा कंटाळवाणा घटक काढून टाकतो आणि सुरुवातीस मिळालेल्या उत्तेजनाला जगू देतो जेणेकरून आम्ही या खेळात सुधारणा करत राहू शकू.

भिंत आणखी एक आधार बिंदू म्हणून जोडून, आम्हाला विविध स्नायू गट आणि शरीराच्या भागात काम करण्यास अनुमती देते, स्नायुंचा असंतुलन टाळणे आणि अधिक एकसंध टोनिंगला अनुकूल करणे.

टिपिकल कार्टूनसारखी जिम कॅरेक्टर आपल्या सर्वांना माहीत आहे जॉनी ब्राव्हो, ज्याचे पाय लहान होते आणि खूप स्नायुयुक्त शरीर होते. पूरक व्यायाम जोडून आपण शरीराचा एखादा भाग कुरूप दिसणे हे तंतोतंत टाळतो. दुसर्यापेक्षा अधिक विकसित.

या पद्धतीचा एक अतिरिक्त फायदा आहे, जो तो देखील आहे आम्हाला वेगवेगळ्या परिस्थितीत प्रशिक्षित करण्यास सक्षम बनवते आमच्या व्यायामशाळेपासून किंवा आमच्या घराच्या क्षेत्रापासून दूर. तुमच्याकडे चटई नसली तरीही, भिंतीसह पूरक व्यायाम कसे करावे हे जाणून घेतल्याने आम्हाला जवळजवळ कुठेही Pilates करता येते आणि आमची क्रिया थांबवता येत नाही.

iPhone वर वॉल pilates करण्यासाठी शिफारस केलेले अनुप्रयोग

तुम्ही जे शोधत आहात ते iPhone वर भिंतीवर Pilates करण्यासाठी असेल तर, AppStore मध्ये काही ऍप्लिकेशन्स उपलब्ध आहेत जे प्रामुख्याने या प्रकारच्या Pilates वर केंद्रित आहेत.

हे काही तुलनेने नवीन असल्याने, आम्हाला समजले आहे की या क्षणी ऍप्लिकेशन्सची फारशी उपलब्धता नाही हे सामान्य आहे, परंतु आम्हाला एक जोडपे सापडले आहे जे तुम्हाला वॉल पिलेट्ससह प्रारंभ करू इच्छित असल्यास पूर्णपणे तुमच्या आवडीचे असेल.

फिट अँड लीनद्वारे वॉल पिलेट्स: आयफोनवरील वॉल पिलेट्सवर लक्ष केंद्रित केलेले अॅप

फिट आणि लीन द्वारे वॉल पिलेट्स आम्हाला एक संपूर्ण ऍप्लिकेशन ऑफर करते जे आम्हाला वॉल पिलेट्सवर केंद्रित 30-दिवसीय प्रशिक्षण दिनचर्या देईल, तुमच्या प्रशिक्षणाला अतिरिक्त प्रतिकार करण्यासाठी या घटकाचा वापर शोधत आहे.

ज्याचा तो प्रामुख्याने पाठपुरावा करतो शरीराच्या भागात आपण पाहत असलेल्या समस्यांशी लढा ज्यावर आपण लक्ष केंद्रित करू इच्छितो (नितंब, पाय, हात, खांदे, छाती, नितंब किंवा पोट), आपली मुद्रा आणि स्नायूंची कार्यक्षमता आणि सर्वसाधारणपणे आपल्या शरीराची लवचिकता सुधारण्यासाठी

फिट आणि लीन आम्हाला ऑफर करते विविध प्रकारच्या सदस्यता 1 नूतनीकरण करण्यायोग्य महिन्यापासून ते एका वर्षापर्यंत, जे केवळ आम्ही स्पष्टपणे ठरवू तेव्हाच स्पष्टपणे रद्द केले जाईल, शिवाय, आम्हाला काही देणारा अनुप्रयोग आहे की नाही हे पाहण्यासाठी आम्हाला चाचणी कालावधी द्या.

जर तुम्ही जे शोधत आहात ते जिममधून पळून जाण्यासाठी असेल परंतु तुम्हाला तुमच्या iPhone वर भिंतीवर pilates सह निरोगी दिनचर्या राखायची असेल, तर आम्हाला विश्वास आहे की ते तुमच्यासाठी एक उत्तम अॅप्लिकेशन असू शकते.

5 मिनिट पिलेट्स वर्कआउट्स: ज्यांच्याकडे वेळ नाही त्यांच्यासाठी एक अॅप

जर तुम्ही खूप व्यस्त दिवस असणारी व्यक्ती असाल, परंतु तरीही पारंपारिक व्यायामाव्यतिरिक्त भिंतीवर पायलेट्स करायला कोणाला आवडेल, आम्ही तुमच्यासाठी सादर करतो 5 मिनिट पिलेट्स वर्कआउट्स.

हा अॅप्लिकेशन बेसिक मोडमध्ये वापरण्यासाठी विनामूल्य आहे, परंतु तुम्हाला काही वर्कआउट्स वाढवायचे असल्यास किंवा अधिक चिन्हांकित दिनचर्या हवी असल्यास, ते तुम्हाला अधिक केंद्रित व्यायामांसह इतरांप्रमाणे सदस्यता मोड ऑफर करते.

त्याचा आधार म्हणजे दररोज खेळ करण्यात घालवलेला वेळ: सह दिवसातून फक्त 5 मिनिटे, एक चटई आणि भिंतीवर तुम्ही 3D अॅनिमेशनसह विविध Pilates व्यायाम करू शकाल जे तुम्हाला व्यायाम कसे करायचे ते दाखवतील.

हा अनुप्रयोग स्टॉपवॉच आहे आपण त्या वेळी क्रियाकलाप करत आहात हे नियंत्रित करण्यासाठी, अ व्यतिरिक्त प्रगती नकाशा जे तुम्हाला आयफोनवर वॉल पिलेट्स करताना प्रेरित होण्यास मदत करेल.

अधिक प्रगत लोकांसाठी हे काहीसे लहान असले तरी, ज्यांना खेळ खेळण्यासाठी जास्त वेळ नाही आणि सुरुवात करू इच्छित आहे अशा सर्व नवशिक्यांसाठी हा एक चांगला प्रारंभ बिंदू असू शकतो.

निष्कर्ष: वॉल पिलेट्स हा एक चांगला पर्याय आहे

आज, तंत्रज्ञानामुळे, आमच्यासाठी खेळ खेळणे खूप सोपे आहे आणि तुमच्या iPhone वरील वॉल पिलेट्स सारख्या ताज्या बातम्यांसह आम्हाला अद्ययावत राहण्याची परवानगी देणारे अनुप्रयोग शोधणे खूप आनंददायक आहे.

या प्रकारच्या खेळामुळे होणार्‍या शारीरिक आणि मानसिक फायद्यांमुळे, आम्हाला विश्वास आहे की वॉल पिलेट्स हा एक उत्तम पर्याय आहे, म्हणून आम्ही तुम्हाला हे अॅप्लिकेशन वापरून पाहण्यासाठी प्रोत्साहित करतो आणि त्यांनी तुमच्यासाठी काम केले आहे की नाही ते आम्हाला सांगा.